什么方法能缓解痛经?女性朋友们患上痛经，通常都是周期性的，而且每次来月经时都会感觉到下腹疼痛，只是有的患者症状比较轻有的患者症状比较严重，疼痛的程度不同。痛经对女性朋友的伤害是非常大的。那么，什么方法能缓解痛经呢?下面就就我们南阳天伦医院的医师来为大家讲讲有效缓解痛经的方法。

　　什么方法能缓解痛经：

　　1、少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，可以有效的缓解痛经。

　　2、禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛，有助于缓解痛经。

　　4、多喝热的药草茶或热柠檬汁。缓解痛经可在腹部放置热敷垫或热水袋，数分钟。

　　5、练习瑜伽，弯腰、放松等动作有助改善痛经的问题，同样可以有效的缓解痛经。

　　6、服用维生素。研究显示，每天摄取适量的维生素及矿物质之后，痛经现象会有所缓解。

　　7、缓解痛经还要回避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易导致痛经、经血过多等症。

　　温馨提示：以上就是医师讲解的什么方法能缓解痛经的内容，希望对大家有所帮助。如果女性朋友对缓解痛经还有更多的疑问可以咨询我们的在线医师，他们将十分认真的为大家详细解答。