南阳天伦妇科医院指出，痛经和你饮食不当，长期吃生冷辛辣刺激性的食物，腹部受凉的因素有关系。所以一定要养成良好的个人生活习惯，不吃辛辣刺激性食物和油腻的食物，做到清淡饮食。注意腹部的保暖，避免熬夜。做到规律生活。如果痛经严重，口服元胡止疼片缓解。

　　痛经的原因很多，如果有宫寒或者是气血虚，或者子宫内膜异位症，子宫腺肌症都会出现这种情况的，平时的时候尽量不要吃冷凉的东西，多暖暖肚子，可以喝点红糖水。如果疼的比较严重的话，需要吃点止疼的药物。