南阳天伦医院称，有研究人员对126000名经历过更年期的妇女进行了为期3年的跟踪，记录她们是否患有乳腺癌。同时这些妇女也参加了详细的问卷调查，包括体重、饮食、饮酒和吸烟等与生活习惯相关的问题。结果表明每周进行3小时剧烈运动的妇女比那些很少锻炼，或几乎没有锻炼的女性降低了21%的风险。这些剧烈运动指的是那些密集的健身课程，比如舞蹈训练，而不是慢跑、散步或骑自行车等运动。

　　较新研究显示，对于女性而言，任何年纪开始运动都不晚。50岁以上妇女每天坚持散步30分钟能降低患乳癌风险。而且研究人员还发现，这一结果只适用于那些在过去4年坚持锻炼的女性，如果4年前或更年轻时锻炼过，但未能坚持，则不会产生乳癌风险降低的效果。

　　法国研究团队对近6万名经历更年期的妇女的问卷调查数据进行了分析。结果发现，过去4年中，每周运动量超过4小时的女性，比那些较少运动的女性罹患乳腺癌的风险低10%。如果女性在5～9年前曾保持这样的运动量，但过去4年运动量减少，则不会有乳癌风险降低的效果。

　　该研究结果发表在美国《癌症流行病学、生物标志和预防》月刊上。研究报告作者法国居斯塔夫·鲁西学院研究员阿涅丝·富尼耶表示，即使是强度不大的娱乐运动也会对降低乳癌风险快速起效。如散步，每天散步30分钟就能达到很好的效果。不过一旦停止锻炼，运动降低乳癌风险的效果就减弱了。富尼耶说：因此，要鼓励绝经后的妇女坚持运动，没有运动习惯的要考虑开始运动，因为运动能快速降低乳癌风险。”

　　南阳天伦医院提醒您，由此可见运动对于乳腺癌有很好的预防作用，除此外我饿美女也都知道运动有益健康，运动对于身体来说本身就有莫大的好处，希望广大女性为了自身身体健康，每天都要坚持运动。