怎么预防乳腺癌?

　　我国女性乳腺癌发病的平均年龄为48.7岁，比西方国家提早了10年。在女性高发癌症中，乳腺癌已经超越过去的肺癌成为。南阳天伦医院医师表示，每个女性都有必要了解在日常生活中，如何预防乳腺癌!【天伦免费女性健康咨询平台点击进入】

　　南阳天伦医院医师表示：提高预防意识，减少乳腺癌的发生!

　　一、少喝酒：有研究表明，每天喝两杯酒会将患乳腺癌的几率提高21%。试试用吃葡萄解决你的酒瘾吧，葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量，从而起到预防乳腺癌的作用。【在线咨询医师：什么疾病会引发乳腺癌?】

　　二、多吃蔬菜：低脂的饮食能够大大降低患乳腺癌的几率。在食谱中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘蓝，就是预防乳腺癌的有效方法。

　　三、定期检查：每一位女性都应该养成定期做身体检查的习惯，至少每三年进行乳房检查，并在40岁后开始每年进行检查及照乳房x光片。【在线预约检查，免挂号费!】

　　四、适度运动：每周至少运动五天，每次运动至少45分钟。有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，还能够防止过度肥胖，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量。

　　温馨提醒：以上就是天伦医师对预防乳腺癌的简单介绍，希望通过我们的介绍可以帮助到更多的女性。预防乳腺癌从小小的乳腺疾病开始!及时发现并治疗乳腺疾病就没有乳腺癌!在日常生活中，不仅自己要做到上述的预防，也把这些常识介绍给您身边的女性朋友。【您还有什么想说的，想问的，都可以点击这里详细咨询】