introduction
乳房是女性的象征，日常生活中女性要注意保护胸部。胸部不是单纯"大"就是好的，丰满又健康的乳房才是好的乳房，才能好地展现女性魅力。而且不好好保护胸部，还可能患各种乳房疾病，女孩子们一定要注意。今天，南阳天伦医院妇科医师为你解析如何有效保护乳房，保护乳房9妙招，让你远离乳房疾病。
1、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
2、不吃咸辣香肠：高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～1尤应预防这类食物。
3、远离咖啡：咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等有效死心。
4、穿稳固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
5、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
6、预防利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
7、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力，而gia促成前列腺素e的形成，进而抑制催乳激素的产生。
8、切忌滥用药：南阳天伦医院提醒您，有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
9、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
由此可见，乳房应在预防刺激、缓和适宜的环境下才能健康"成长"，否则就会对其有一定影响，希望广大女性朋友注意以上事项，爱护自己，呵护女性乳房健康。
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